TSG Outdoor-Trainer im Wettstreit mit den starken Männern
Im Wechsel mit jeweilseinem Kilometer Laufen gilt es, 1000m Skiergometer, 2*25m Schlitten schieben, 2*25m Schlitten ziehen, 80m Burpees, 1000m Ruderergometer, 200m Kettle Balls (24 kg) tragen, 100m Ausfallschritte mit 20 kg Sandsack und 100 Wall Balls mit 6kg zu absolvieren.
Zur Vorbereitung hatte Norman neben klassischem Lauftraining auch das von ihm selbst geleitete TSG Outdoor-Training genutzt. Dieses ist ähnlich strukturiert wie der Hyrox-Wettkampf. Neben Übungen wie Burpees, Ausfallschritte und Jumping Jacks werden auch immer wieder kurze Laufeinheiten integriert.
Gegen die muskelbepackte Konkurrenz setzte Norman dann auch vor allem auf seine läuferische Fähigkeiten und auf die eher Kraftausdauer orientierten Übungen wie Rudern oder Burpees. Nach hartem Kampf und mit einer Zeit von 1:16:20 Std erreichte unser Trainer einen sehr guten zweiten Platz in seiner Altersklasse (50 - 54 Jahre) und den 25. Gesamtplatz von 330 Einzelstartern.
Für das nächste Jahr ist wieder die Teilnahme an einem Hyrox-Wettkampf geplant. Vielleicht finden sich ja dann ein paar Mitstreiter vom Outdoor-Training oder auch von anderen Abteilungen der TSG Dossenheim.?!
Wir freuen uns beim Outdoor-Crossfit-Training immer über neue Teilnehmer. Training ist immer donnerstags von 19 bis 20 Uhr im Stadion, bei schlechtem Wetter in der Mühlbachhalle. Ab April dann zur gleichen Uhrzeit auf dem Kurpfalzschulhof.
Lust auf Mountainbiken?
Wir freuen uns auf jede Menge Mitradler!
Das ist unser Mountainbike-Guide Christian Hecker
Der dreifache Familienvater kennt jeden Stein und Baum im Wald zwischen Leutershausen und Leimen, sucht aber ständig nach neuen und weniger bekannten Wegen. Seit Christian bei uns ist, konnte er gemeinsam mit Tobias große Fortschritte mit der Gruppe erzielen - was Fahrtechnik, Kondition und die Anzahl der Teilnehmer angeht.
In der Wintersaison treffen sich die Biker jeden Samstag um 14 Uhr am Kronenburger Hof und machen die Wälder unsicher. Wenn das Wetter mal nicht mitspielt, gibt es aber auch Ausweichmöglichkeiten wie gezieltes Fahrtechniktraining oder einen Besuch beim Ladenburger Pumptrack. Wir wünschen weiterhin eine gute Zusammenarbeit und wie man so sagt: Kette rechts!
Sommerwetter im Oktober beim Strahlenburgtrail in Schriesheim
Blauer Himmel, Sonne pur und 25 °C – man hätte fast schon behaupten können, es wäre zu warm – aber nach dem Regenlauf vergangene Woche wollten wir mal nicht meckern. Die Strecke führt über die „Home-Trails“ etwa 300 Höhenmeter über den Ölberg und weiter in Richtung Weißer Stein bis zum Umkehrpunkt und wieder zurück zur Strahlenburg – und weil es so schön ist noch eine zweite Runde. Aber genau deshalb waren wir ja dabei. Der Strahlenburgtrail ist sozusagen unser „Hauswettkampf“: direkt vor der Tür, die Anfahrt könnte kaum kürzer sein und verläuft über bestens bekannte und beliebte Trails und Wege.
Nach insgesamt 15,2 km und 600 Höhenmetern lief Andreas mit 1 h 16 min ins Ziel und sicherte sich den 16 Platz, Frieder lief mit 1 h 23 min auf den 25 Platz in der Gesamtwertung. Ein perfekter Lauftag, eine perfekte Lauforganisation und ein wunderbarer Abschluss des Engelhorn Trailcups 2019.