Zwei neue Kurse ab Februar

Wir starten mit zwei neuen Kursen in den Februar! Ab dem 02. Februar startet ein neuer Yoga-Kurs, ab dem 07. Februar beginnt der Kurs "Rückenfit". Anmelden kann man sich als Mitglied über die MyWellness App oder im Sporttreff89 per Mail an fitness@tsg-germania.de oder telefonisch unter 06221-9855889.

Yoga:

Beginn: 02.02.2023
Wann: Donnerstag, 10:30 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Tina

Positive Effekte von Yoga für die Gesundheit:
- durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert,
- im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben,
- der Schlaf wird besser,
- der Herzschlag wird ruhiger,
- Stress hat keine Chance mehr.


Zusätzlich kann Yoga helfen:
- Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen,
- Rückenschmerzen vorzubeugen,
- Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten,
- den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen

Rückenfit:

Beginn: 07.02.2023
Wann: Dienstag, 11.00 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Susi

Der Kurs Rücken-Fit besteht aus verschiedenen Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Programm wird durch Musik begleitet. Bei Bedarf können die Übungen auch mit einigen Zusatzgeräten wie Bändern, RedondoBälle oder Kurzhanteln intensiviert und so auf jeden Trainingszustand eingegangen werden.
Ziele sind die Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation der gesamten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft auch dabei, Verspannungen zu lösen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen

Öffnungszeiten Sporttreff89 über die Weihnachtsferien

Liebe Mitglieder, der Sporttreff89 ist zu folgenden Zeiten für Euch geöffnet über die Weihnachtsferien:

Sa., 24.12.:                        10-14:00 Uhr                                    (Sauna: 10:30-13:30 Uhr)

So., 25.12.:                        geschlossen

Mo., 26.12.:                       geschlossen

Di.-Fr., 27.-30.12.:          normale Öffnungszeiten

Sa., 31.12.:                        10-14:00                                             (Sauna: 10:30-13:30 Uhr)

So., 01.01.:                        geschlossen

Fr., 06.01.:                         10-16:00                                             (Sauna: 11:00-15:30 Uhr)

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab Januar

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum:   Freitag, 13.01.2023 – Freitag, 24.03.2023
Uhrzeit:      18.30 – 19.30 Uhr
Dauer:        7 x 60 Minuten
Ort:            Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) , Am Sportplatz 5
Kosten:   - Fitness-Mitglieder   35,00 €*
                - TSG-Mitglieder 52,50 €* - Nichtmitglieder   70,00 €*
Leitung:    Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin
*Preis für 7x60min.


Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/862552.

 

Reha-Sport bei der TSG Germania

Bewegung als beste, günstigste und wirkungsvollste Medizin. Das erleben über 100 Reha-Teilnehmer und Teilnehmerinnen jede Woche in den nun 7 Reha-Sportstunden. Jede Altersgruppe, egal mit welchen Bewegungseinschränkungen, fühlen sich bei uns wohl.

Bei 3 der 7 Gruppen ist immer ein Stuhl mit dabei, der das Bewegen begleitet, unterstützt, erleichtert, aber manchmal auch erschwert.

Die Reha-Stunden sind abwechslungsreich und vielseitig: Wir arbeiten nicht nur mit den großen Pezzibällen oder den kleineren Overbällen, wie hier auf den Fotos. Auch Therabänder, kleine Gewichte, Balancepad, Rollen, Stäbe, Tennisbälle und vieles mehr kommen zum Einsatz.

Wo informiere ich mich, wie melde ich mich an?

Rufe in der Geschäftsstelle an unter 06221-862552 oder schreibe eine Mail an reha@tsg-germania.de

Viele Infos findest Du auch unterwww.tsg-germania.de/reha-sport.html


Leitung Reha-Sport: Barbara Schill-Wirth

 

Reha-Sport findet zu folgenden Zeiten statt:

Dienstag:       10:00-10:45 Uhr und 11:00-11:45 Uhr

Mittwoch:         9:00- 9:45 Uhr und 10:00-10:45 Uhr

Donnerstag: 10:15-11:00, 11:15-12:00 und 17:30-18:15 Uhr

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist die Verordnung 56, vom Arzt ausgestellt und von der Krankenkasse genehmigt oder eine Mitgliedschaft in der Abteilung Reha und in der TSG Germania.