Kursänderung: Bauch, Beine, Po

Der Kurs Bauch Beine Po beinhaltet anfangs ein kurzes Warm-up zur Vorbereitung auf die Übungen. Dann folgt ein intensives Workout, bei dem mit motivierender Musik der Bauch, die Beine und der Po trainiert werden. Es werden verschiedene Kleingeräte, wie u.a. Bänder, Steps und Hanteln eingesetzt.

Start: Juni 2025

Wann: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr

Wo: Kursraum des Sporttreff89

Trainerin: Renate

Zielgruppe: - Geschlecht: weiblich & männlich -

Fitnesslevel**: Fortgeschritten

Alter*: (Junge) Erwachsene

* Die Alterseinteilung ist nicht bindend. Sie dient nur der Orientierung.

** Das Fitnesslevel ist nicht bindend. Es dient nur der Orientierung. Anmeldungen erfolgen über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221 – 9855889.

Neues Special: Feldenkrais und Tanz

Unser neuer Spezialkurs wird im Rahmen eines Workshops an drei Terminen stattfinden. Verbunden werden die Elemente Feldenkrais und Tanz. Für alle geeignet, die auf angenehme Art die Beweglichkeit, Koordination, Differenzierung und Effizienz ihrer Bewegung verändern möchten.

Für alle, die Spaß daran haben, ihren eigenen Körper zu entdecken, Anfänger/innen oder Fortgeschrittene.

An den einzelnen Terminen werden bestimmte Themen aufgegriffen (z.B. Bewegungsmöglichkeit des Beckens, Zusammenhang zwischen Schulter und Hüfte, Aufrichtung der Wirbelsäule). Mit einer Feldenkrais Lektion beginnend werden Bewegungsmöglichkeiten erforscht und zu einem geschmeidigen Bewegungsfluss verbunden.
Im angeleiteten und freien Ausdruckstanz wird diese Bewegungserfahrung umgesetzt. Hier kannst Du Deinem Körper, Deinen inneren Bildern und Deinen Gefühlen nachspüren und sie wahrnehmen.

Wann: Freitag, 18.30 – 21.00 Uhr, 3 Termine am 25.04.2025 / 16.05.2025 / 30.05.2025

Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG), Am Sportplatz 5

Kosten pro Workshop:  

- Fitness Mitglieder 15,00 €
- TSG Germania Mitglieder 20,00 €

- Nichtmitglieder 25,00 €

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/9855889.

Neuer Kurs: Vinyasa-Yoga

Eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die fließende Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet. Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Klarheit und innere Stärke.

Start:  Mittwoch, 12.03.25

Uhrzeit: 09:00 - 10:00 Uhr
Wo:   Kursraum des Sporttreff89
Trainerin:   Tanja

Zielgruppe:
- Geschlecht:   weiblich & männlich
- Fitnesslevel:   für alle geeignet
- Alter:   für alle geeignet

Anmeldungen erfolgen über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221 – 9855889.

Neues Zumba Special

Am Samstag, den 1. März, erwartet Dich von 14-15 Uhr ein neues Zumba-Special. Die Kursreihe wird von Maria W. geleitet und findet im Anschluss jeden Dienstag von 19-20 Uhr im Kursraum vom Sporttreff89 statt.

Es erwartet Dich ein super motivierendes Workout, das die Fettverbrennung ankurbelt sowie vielfältige Tanzstile zu mitreißender Musik (Salsa bis Reggaeton). Ein Warm-Up und ein Cool-Down gehören zur Verletzungsprävention und sind ebenfalls im Programm dabei.

Egal ob Zumba-Fan oder absoluter Neuling, alle TSG Germania Fitness-Mitglieder sind Herzlich Willkommen! Auch Interessenten und Interessentinnen sind zum Schnuppern eingeladen.

Anmeldung über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221-9855889.